Pourquoi faut-il dormir ?
Le sommeil occupe en moyenne le tiers de vos heures journalières. Dépenser de si précieuses heures à cette seule fin à certainement des avantages. Découvrez-les en lisant cet article.
Les bienfaits du sommeil
Le sommeil est une activité très importante pour votre organisme. Biododo vous propose divers produits pour faciliter et améliorer votre repos.
De façon générale, le sommeil aide à récupérer aussi bien intellectuellement et psychologiquement que physiquement.
En effet, au cours du sommeil et lors de la vie intra utérine puis au cours des premières années de vie, vous avez une croissance rapide du cerveau. Il y a aussi la sécrétion d’hormones de croissance beaucoup plus au cours du sommeil de l’enfant.
Le sommeil permet de fixer les notions apprises au cours de la journée après un tri des informations et un stockage dans la mémoire.
Le sommeil renforce votre système immunitaire par sécrétion d’hormones. Les personnes qui dorment seraient plus résistant face aux infections virales. Cela explique le repos que prend votre corps lorsque vous êtes malade.
La production de cortisol (l’hormone du stress), diminue très vite lorsque vous dormez.
Aussi, le sommeil vous protège contre le diabète par la production d’insuline qui est une hormone régulant le taux de glycémie.
De plus, la régénérescence cellulaire est trois fois plus rapide au cours du sommeil. Par exemple, les blessures physiques ont une certaine rapidité de cicatrisation la nuit au cours du sommeil profond. Croissance de l’enfant ;reconstruction des réserves énergétiques, des os, des muscles ou de la peau : le sommeil y joue un grand rôle.
Il faut également noter que le sommeil est reposant, il améliore considérablement votre humeur et vous rends plus attentif à tous ce sui vous entoure. Cela vous permet d’être le plus productif possible.
Pour mieux dormir
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